Psichologinės ir fizinės sveikatos stovykla moterims Egipte „AŠ SAU RŪPIU“ – 2025.03.05-12 , Kristina Dorofėje MS026

Aprašymas

Kovo 8d. švęsk savo moteriškumą stovykloje Egipte!

KADA: Kovo 5 – 12 d.
VIETA: Hurgada, Egiptas
TRUKMĖ: 7 paros
KAINA ( apgyvendinimas dviviečiame kambaryje ):1599Eur./asm.

Sąmoningumo stovykla Egipte aktyvioms ir veiklioms moterims, kurios nori kokybiškai atgauti jėgas ir mokintis pasirūpinti savimi. Jau ketvirtą kartą vyks patyriminė, psichologinėmis praktikomis praturtinta, nedidelėje ir pozityvioje moterų bendrystėje stovykla.

Stovyklos metu:

1. Praktikos, skirtos lavinti pasirūpinimo savimi įgūdžius
2. Kelionė po istorinį Egiptą
3. Plaukimas ir fotosesija į Egipto vadinamus maldyvus.
4. Patirtis Sacharos dykumos platybėse
5. Kleopatros SPA malonumai

Tai ką patirsi šioje kelionėje – leis geriau suvokti savo poreikius bei mokintis juos atliepti ir sugriaus mitus apie baimę keliauti vienai ar su kitomis moterimis.

Šiuo metu vis daugiau psichologų ir psichoterapeutų kalba apie PASIRŪPINIMO SAVIMI SVARBĄ ir BŪDUS. Ir tai nieko bendro neturi su egoistiškumu, bet priešingai, kai mes pasirūpiname savo poreikiais ir jaučiamės laimingesnės, galimi daugiau duoti šeimai, aplinkai ir gyventi darnesnį gyvenimą su savimi ir aplinka.

Praktikos bus skirtos PASIRŪPINTI SAVO 6 sritimis:

1.  Emocinis rūpinimasis savimi.
2. Profesinis rūpinimasis savimi.
3. Dvasinis rūpinimasis savimi.
4. Fizinis rūpinimasis savimi.
5. Intelektinis rūpinimasis savimi.
6. Socialinis rūpinimasis savimi.

STOVYKLĄ VEDA: 

Kristina Dorofėjė – SERTIFIKUOTA įsisąmoninimu grįstos psichologijos (mindulness) INTERVENCIJŲ MOKYTOJA ir saviugos trenerė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo, sąmoningumo, santykių, savirealizacijos ir kt. temomis.

Kristina Dorofėjė MS026

 

Sertifikuota  šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja  ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.

Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.

25 0

Šioje stovykloje nebus nei kariškos disciplinos nei vien tik faino popso. Gerbiant kiekvienos unikalumą ir asmenines ribas, bus suteikta erdvė individualiems poreikiams atliepti, todėl bus pusiausvyra tarp praktikų, ekskursijų ir poilsio.

Patirsime šią saulėtą Afrikos kultūrą visu kūnu ir siela, o tuo pačiu tyrinėsime save.

Stovykloje tau nereiks:

*niekuo rūpintis, planuoti, organizuoti
*nieko kontroliuoti, stengtis įtikti ar patikti.

3 svarbios priežastys, kodėl Tau verta dalyvauti:

1. Gausi daug naujų praktikų savireguliacijai ir resursų atstatymui.
2. Patirsi Egiptą per archeologiją, kultūrą, dykumos ir vandens pasaulį.
3. Vyks nedidelė, pozityvių moterų grupė, todėl bus skiriamas ir individualus dėmesys.

*Didžiausia vertė šios stovyklos – neįkainojama patirtis, emocijos ir pokyčiai, kurie liks visam gyvenimui.

*Gali vykti su drauge, mama, dukra.

APIE METODIKĄ:

Stovykla paremta kognityvine elgesio terapija ir įsisąmoninimu grįstos psichologijos (mindfulness) metodika. Šios praktikos grįstos moksliniais tyrimais ir plačiai naudojamos kitose šalyse žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai stiprinti.

KOKIA PRAKTIKŲ NAUDA:

• Sumažinsi savo nerimą
• Tapsi atsparesnė stresui
• Pažinsi geriau savo kūną
• Išmoksi reguliuoti savo emocijas
• Mažinsi emocinį valgymą
• Pagerinsi miego kokybę
• Padidinsi savo kūrybiškumą
• Pagerinsi darbinę atmintį
• Lavinsi sąmoningumą
• Ugdysi savireflekciją
• Jausi daugiau empatijos
• Gerinsi santykius su savimi ir aplinka
• Padidės džiaugsmo ir prasmės
• Įgysi įgūdžius savarankiškai praktikuoti savistabą, pasirūpinimą savimi ir atjautą.

!!!! Dėmesio !!! Delsiant apsispręsti dėl kelionės, yra tikimybė, kad nebebus lėktuve arba viešbutyje vietų! Tad paskubėkite!

Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

1. Penkių žvaigždučių viešbutis su viskas įskaičiuota (7 naktys nakvynės)
2. Skrydis, pervežimai į viešbutį ir atgal.
3. Visa stovyklos 7 dienų programa ir reikalingas rekvizitas.
4. Keturios ekskursijos.

Į KAINĄ NEĮSKAIČIUOTA:
• Egipto viza ( apie 26 Eur.) mokant oro uoste.
• Sveikatos draudimas.
• Asmeninės išlaidos suvenyrams ir kt.

Po apmokėjimo per 1 d. su Jumis susisieksime.

JUMS NIEKUO NEREIKS RŪPINTIS, VISKUO BUS PASIRŪPINTA – JUMS TEREIKS MĖGAUTIS !!!!