Aprašymas
ŽINUTĖ MOTERIMS, KURIOMS UŽKNISO SIEKTI TOBULUMO!
TAU PADĖS…
Ši stovykla, nes ji skirta:
**** Pavargusioms, atsakingas pareigas užimančioms lyderėms, kurios nori sulėtinti tempą, nurimti ir atgauti jėgas bei išmokti praktikų, kurios padeda kasdienybėje sumažinti nerimą ir stresą.
***Veiklioms ir verslioms moterims, kurias sekina spaudimas dėl vidinio kritiko ir visuomenės standartų atlikti visas roles tobulai ir kurios nori išmokti būti labiau psichologiškai atsparios.
*** Organizuotoms, šeimos variklio moterims, kurios nuolat duoda kitiems, o sau pasilieka tik trupinius ir nori išmokti atpažinti savo poreikius ir labiau juos atliepti kasdienybėje.
Mindfulness (dėmesingo įsisamoninimo) praktikos padės emociškai susibalansuoti ir išbandę jų daugybę prisitaikysite sau tinkančias kasdienybėje, kad galėtumėte PATI SAU BŪTI PSICHOLOGE!
TAD NUSIPLAUK MAKIAŽĄ, NUSISEK LIEMENĖLĘ IR PAILSĖK NUO ĮVAIZDŽIO IR STATUSO BŪTI TOBULA !
Ši stovykla skirta grįžti į savo prigimtį, kur nėra rolių, įvaizdžių, siekimo ir sėkmės įrodymų.
Kur makiažai, prekinių ženklų drabužiai ir statusus įrodantys aksesuarai praranda prasmę.
Kur gali būti natūrali, paprasta ir lengva.
Kur gali būti visokia ir esi priimta ir saugi.
Kur gali būti dėl savęs.
Čia nebus dirbtinės iščiustytos žolės ir madingų gėlių vazonų, bet čia bus sukurta saugi erdvė skleistis tavo unikalumui, atsigręžti į savo poreikius, neužgniaužti nustumtų jausmų, bei laisvai reikštis tavo savasčiai.
Stovyklos metu išsuksime iš mus įtraukiančio „žiurkių lenktynių“ kelio, sulėtinsime tempą, tam kad pastebėtume savo automatines reakcijas, išankstinius ribojančius vertinimus, savo mąstymo klaidas. Iš kur kyla jausmai ir kaip gali juos galiu transformuoti arba kaip išbūti, kai yra labai sunku.
Ši stovykla kvies labiau atsiverti gyvenimui ir platesnėm jo galimybėm, į tuos pačius įvykius pažiūrėti kitaip ir lavinti savo kūrybiškumą.
Kūną įgalinsime kaip savo resursą, stiprybės, jėgos ir šviesos šaltinį.
Šiais laikais vienu kompiuterio klavišo spustelėjimu galim užsisakyti norimą komfortą. Bet tikrai labai sudėtinga rasti tokią, žmogaus neiškoreguotą gamtos oazę, kur gali susilieti su ja, mokintis iš gamtos ir atgauti jėgas. Atsidavusi natūraliai gamtai ir paprastumui – pati tampi natūrali ir paprasta ir gali mėgautis tiesiog buvimu.
KODĖL VERTA DALYVAUTI STOVYKLOJE?
- Sumažinsi savo nerimą
• Tapsi atsparesnė stresui
• Pažinsi geriau savo kūną
• Išmoksi reguliuoti savo emocijas
• Mažinsi emocinį valgymą
• Pagerinsi miego kokybę
• Padidinsi savo kūrybiškumą
• Pagerinsi darbinę atmintį
• Lavinsi sąmoningumą
• Ugdysi savireflekciją
• Jausi daugiau empatijos
• Gerinsi santykius su savimi ir aplinka
• Padidės džiaugsmo ir prasmės
• Įgysite įgūdžius savarankiškai praktikuoti savistabą, pasirūpinimą savimi ir atjautą.
Stovykla skirta visoms, kurios myli gamtą arba nori joje atrasti save visiškai kitaip, kurios domisi saviugda, psichologija ir nori geriau pažinti, kaip veikia jo unikali psichika, turėti geresnį ryšį su savo kūnu ir jausti daugiau prasmės ir pasitenkinimo savo gyvenimu.
Ji skirta ir pavargusioms savo darbo ir gyvenimo lyderėms, kurios patiria nerimą, nuolatinį stresą, įtampą.
PROGRAMOJE:
- Emocijų transformavimo praktikos
• Kūno – kaip resurso įgalinimo praktikos
• Tylos praktika
• Terapinis rašymas
• Kvėpavimo, kaip susijungimo su savastim praktikos
• Dinaminės meditacijos
• Terapinis žygis
• Gilaus poilsio praktikos
• Atjautos ir geranoriškumo kūrimo su savimi praktikos
• Gamtos ir miško maudynės
• Mindfulness meditacijos
• Kūrybiškumo lavinimo praktikos
• Sąmoningo valgymo praktikos
• Neformalios praktikos
• Ritualinė pirtis
APIE METODIKĄ:
Mindfulness – šiuolaikinės psichologijos metodika, kurią sukūrė mokslininkas Jon Kabat Zinn. Ją sudaro moksliniais tyrimais patvirtintos praktikos ir psichoterapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindai.
Ši metodika, pastaruoju metu yra viena plačiausiai naudojamų pasaulyje kaip psichologinės ir emocinės sveikatos gerinimo būdas.
Kaip nerimo ir streso mažinimo būdą šią metodiką taiko kariai, gydytojai, mokytojai, verslininkai. Metodo efektyvumas įrodytas daugybe tyrimų, todėl jis plačiai taikomas Vakarų šalyse.
Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų. Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.
Juo naudojasi Google ir NASA specialistai, jos principus taiko elitiniai JAV kariai, Didžiojoje Britanijoje mindfulness programos diegiamos ir parlamente, ir švietimo sistemoje.
Mindfulness praktikos nėra sudėtingos ir jas praktikuojantys žmonės tampa atsparesni gyvenimo iššūkiams, daug efektyviau susitvarko su nerimu, negatyviomis patirtimis, sumažėja emocinis valgymas, lengviau atsisako žalingų įpročių.
Pratimai padeda subalansuoti dienotvarkę, dėl to atsiranda geresnė savijauta, gyvenimo pusiausvyra, pagerėja santykiai su aplinkiniais.
PAGAL MOKSLINIŲ TYRIMŲ DUOMENIS, MINDFULNESS (dėmesingo įsisąmoninimo) PRAKTIKOS PADEDA:
- Tampame sąmoningesni.
2. Geriau valdome savo dėmesį.
3. Patiriame daugiau ramybės.
4. Mažinam emocinę ir fizinę įtampą.
5. Mokame kitaip reaguoti į stresą.
6. Lengviau išgyvename sunkias situacijas.
7. Pagerinam bendravimą su kitais.
8. Keičiame į save daugiau geranorišką požiūrį.
9. Jaučiam daugiau energijos, esam darbingesni.
10. Mokam pastebėti ir patenkinti savo poreikius.
STOVYKLĄ VEDA: Kristina Dorofėjė – sertifikuota šiuolaikinės psichologijos mindulness (dėmesingo įsisąmoninimo) intervencijų mokytoja, ir saviugos trenerė ir lektorė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo, sąmoningumo, santykių, savirealizacijos ir kt. temomis Lietuvoje ir užsienyje.
GIMTADIENIO PASIŪLYMAS: perkant bilietą sau 1ą savaitę iki/po Jūsų gimtadienio, rinkitės mygtuką kainų pasirinikime „Gimtadienio dovana sau“ gausite net 15 % nuolaidą, tik 227 eur., vietoje 267 eur.
.
Į KAINĄ ĮSKAIČUOTA:
1. Erdvės nuoma prie ežero kranto 4 dienos(3 naktys)
2. Pirties nuoma
3. Stovyklos programa
4. Reikalingas rekvizitas
5. Vegetariškas maitinimas ( 3 kartus per dieną)
SU SAVIMI TURĖTI:
– Palapinę
– Miegmaišį
– Čiužinuką
– Aprangą miegui, kojines
– Purškalą nuo uodų
– Priemones nuo saulės, kepuraitė
– Maudymosi reikmenis
– Pirties reikmenis, rankšluosčių.
Jei turite : turistinę kėdutę.
Apranga pagal orą, patogi, laisvalaikio.
Jei norisi savo: puodelis, lėkštė, stalo įrankiai.
LAIKAS: Rugpjūčio 15 – 18 d. (Žolinių savaitgalis).
Stovyklos pradžia : 12 val.
Po apmokėjimo per 1 d. su Jumis susisieksime.
VIETA: Žaslių ežero pakrantė (Kaišiadorių raj. prie Žaslių miestelio), nakvynė palapinėse.
ATSTUMAI: Vilnius – Žasliai 60 km, Kaunas – Žasliai 50 km.
Atvykti galima ir traukiniu Vilnius – Kaunas, kuris stoja Žasliuose.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.