BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Asmeninio tobulėjimo platforma - tiltai darnos link - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Asmeninio tobulėjimo platforma - tiltai darnos link X-ORIGINAL-URL:https://myliusave.lt X-WR-CALDESC:Events for Asmeninio tobulėjimo platforma - tiltai darnos link REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Helsinki BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250909T183000 DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250909T190000 DTSTAMP:20250527T184219Z CREATED:20240706T153134Z LAST-MODIFIED:20250527T184219Z UID:8891-1757442600-1757444400@myliusave.lt SUMMARY:Nerimo\, streso mažinimo\, emocijų reguliavimo\, dėmesio didinimo terapinė grupė (online) DESCRIPTION:Renginio data: 2025.09.09 – 10.28 \n\n\n\n\n\n\n\nMOKYMAI VYKS: rugsėjo 09 – spalio 28 d. \n\n\n\nMokymai prasideda : rugsėjo 09 d.\, 19:30 val.\n\n\n\nAtrask vidinę ramybę ir emocinį balansą: 8 savaičių terapinė mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) grupė \n\n\n\nKuo ši programa išskirtinė? \n\n\n\n8 savaičių terapinė mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) grupė yra sertifikuota programa\, paremta mokslu ir psichoterapijos principais\, kurios tikslas – padėti žmonėms valdyti stresą\, nerimą ir išmokti rūpintis savimi sąmoningai bei su atjauta. \n\n\n\nKam ši programa skirta? \n\n\n\n\nPradedantiesiems\, norintiems susipažinti su mindfulness metodika ir įgauti naujų įrankių kasdieniame gyvenime.\n\n\n\nPažengusiems\, norintiems gilinti arba atnaujinti turimus įgūdžius.\n\n\n\nTiems\, kurie jaučia stresą\, nerimą ar emocinį disbalansą ir ieško ilgalaikių sprendimų.\n\n\n\nNorintiems geriau pažinti save\, sustiprinti savivoką ir kurti sąmoningesnį gyvenimą.\n\n\n\n\nŠi programa netinka\, jei: \n\n\n\nŠiuo metu išgyvenate sunkų depresijos epizodą\, psichozinius sutrikimus ar neseniai patyrėte rimtą krizę. Tokiais atvejais rekomenduojama kreiptis individualiai į psichoterapeutą. \n\n\n\n\n\n\nTerapinė grupė:\n \n \n \n \n \n \n \n \n Nerimo\, streso mažinimo\, emocijų reguliavimo\, dėmesio didinimo terapinė grupė (online) – 2025.09.09 – 2025.10.28\, Kristina Dorofėje MS026 \n \n \n Grupę veda: Kristina Dorofėjė MS026\n\n8 savaičių trukmės mokymai grindžiami SERTIFIKUOTA Nerimo ir Streso valdymo programa (MBSR „Mindfulness Based Stress Reduction“)\, kuri sukurta psichoterapeutų.\n\nŠi grupė skirta asmenims\, norintiems įgauti PRAKTINIŲ ĮGŪDŽIŲ savo gyvenimo gerinimui.\n\nGrupė skirta tiek pradedantiesiems\, tiek ir susipažinusiems su dėmesingo įsisąmoninimo grįstomis metodikomis\, tačiau ir norintiems gilinti ar atnaujinti jau turimus įgūdžius. Pratybų metu gausite visą paruoštą medžiagą\, su kuria galėsite praktikuoti savarankiškai neribotą laiką.\n\n \n €299.00Pirkti dabar\n \n \n \n\n\n\nKą programa apima? \n\n\n\n\nIndividuali įvadinė konsultacijaSkambutis\, skirtas įvertinti jūsų poreikius ir pasirengimą pradėti programą.\n\n\n\n8 kassavaitiniai užsiėmimai (1\,5–2 val.)Kiekviena savaitė yra dedikuota naujai temai:\n\n\n\n\n \n\n\n\n1 savaitė: Kas yra mindfulness? \n\n\n\n2 savaitė: Kaip suvokiame pasaulį? \n\n\n\n3 savaitė: Namai mūsų kūne. \n\n\n\n4 savaitė: Streso pažinimas ir valdymas. \n\n\n\n5 savaitė: Stresą stiprinančios mintys. \n\n\n\n6 savaitė: Sąmoningas bendravimas. \n\n\n\n7 savaitė: Pasirūpinimas savimi. \n\n\n\n8 savaitė: Apžvalga ir žingsniai į priekį. \n\n\n\n\n\n\n\n3. Namų darbai ir medžiagaPo kiekvieno užsiėmimo gausite paruoštą teorinę ir praktinę medžiagą\, kurią galėsite naudoti savarankiškai neribotą laiką. \n\n\n\n\n\n\n\nKuo grindžiama metodika? \n\n\n\nMindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – sertifikuota streso ir nerimo valdymo programa\, sukurta psichoterapeutų ir remiasi: \n\n\n\n\nKognityvine elgesio terapija (CBT) ir šiuolaikinės psichologijos mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) metodija: padeda keisti ribojančius įsitikinimus ir žalingus įpročius.\n\n\n\nMokslu: Tyrimai rodo\, kad 8 savaičių praktika keičia smegenų veiklą\, mažina stresą\, gerina dėmesį ir emocinį balansą.\n\n\n\n\nKur naudojama ši metodika?Mindfulness praktikas naudoja: \n\n\n\n\nVerslo lyderiai „Google“ ir „NASA“.\n\n\n\nMokslininkai ir gydytojai.\n\n\n\nŠvietimo įstaigos ir kariuomenė.\n\n\n\n\n \n\n\n\nNauda  Jūsų gyvenime: \n\n\n\n\nGeriau suprasite savo psichologiją\n\n\n\n\n\nUgdysite įgūdžius atpažinti savo mintis\, emocijas ir kūno reakcijas.\n\n\n\nIšmoksite rinktis sąmoningesnį ir palankesnį atsaką kasdienėse situacijose.\n\n\n\n\n\nDidės vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas\n\n\n\n\n\nPatirsite mažiau streso\, nerimo ir įtampos.\n\n\n\n\n\nLavinsite dėmesingumą ir susikaupimą\n\n\n\n\n\nPagerės gebėjimas valdyti dėmesį ir sąmoningai reaguoti į aplinką.\n\n\n\n\n\nIšmoksite išbūti diskomforte\n\n\n\n\n\nKeisis emocinės reakcijos į sudėtingas situacijas\, jausitės labiau subalansuoti.\n\n\n\n\n\nGerės bendravimas\n\n\n\n\n\nUgdysite gebėjimą kurti harmoningus santykius su savimi ir kitais.\n\n\n\n\n\nSilpnės vidinio kritiko įtaka\n\n\n\n\n\nStiprės atjauta ir geranoriškumas tiek sau\, tiek aplinkiniams.\n\n\n\n\n\nĮgysite stipresnius pasirūpinimo savimi įgūdžius\n\n\n\n\n\nGebėsite geriau susidoroti su skausmu\, sunkumais ir emociniu iššūkiu.\n\n\n\n\n\nPagerės emocijų valdymo įgūdžiai\n\n\n\n\n\nIšmoksite atgauti pusiausvyrą užliejus stiprioms emocijoms\, tokioms kaip nerimas\, kaltė ar gėda.\n\n\n\n\n\nSąmoningai pastebėsite teigiamus dalykus\n\n\n\n\n\nSkatinsite džiaugsmą\, prasmę ir dėkingumą kasdienybėje\, kurdami pozityvesnį gyvenimo būdą.\n\n\n\n\nKaina ir registracija \n\n\n\n\nVisas kursas: 299 Eur (8 savaitės\, įvadinė konsultacija\, medžiaga).\n\n\n\n\n🗓 Kurso datos: Rugsėjo 9 d. – Spalio 28 d. \n\n\n\nAtraskite savo ramybę ir pasiryžkite pokyčiams!Ši programa – tai jūsų galimybė pradėti naują gyvenimo etapą su daugiau sąmoningumo\, ramybės ir prasmės. \n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\n \n\n\n\nVIDEO ATSILIEPIMAS iš pirmų lūpų BAIGUS ŠIĄ PROGRAMĄ čia: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKas veda užsiėmimus? \n\n\n\nUžsiėmimus veda Kristina Dorofėjė\, sertifikuota įsisąmoninimu grįstos psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja. \n\n\n\n\nJi yra Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė\, aktyviai prisidedanti prie šios srities plėtros ir sąmoningumo praktikų populiarinimo.\n\n\n\nPatyrusi mokymų ir stovyklų organizatorė\, jau daugelį metų vedanti mindfulness užsiėmimus\, kūrybines dirbtuves bei sąmoningumo stovyklas tiek Lietuvoje\, tiek užsienyje.\n\n\n\n\nKristinos vedamos grupės remiasi ne tik mokslo patvirtintais metodais\, bet ir jos pačios ilgamete praktine patirtimi. Tai suteikia dalyviams galimybę dirbti su aukštos kvalifikacijos specialiste\, kuri geba sukurti palaikančią\, profesionalią ir saugią mokymosi aplinką. \n\n\n\nJos patirtis ir kompetencija užtikrina\, kad programoje dalyvaujantys asmenys gautų ne tik teorinių žinių\, bet ir praktiškai išbandytų\, kaip mindfulness principai gali būti pritaikomi kasdieniniame gyvenime. \n\n\nKristina Dorofėjė MS026  \n \nSertifikuota  šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja  ir saviugdos trenerė\, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė\, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas\, mokymus ir kūrybines dirbtuves. \n \n\n \nNiekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys\, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus\, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save\, gali save geriau pažinti\, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau. \n \n\n \n 25\n \n \n 0\n \n \n\n\n\n\n\n\n\n\nNebus jokio mokinimo ir tiesų\, kaip reikia gyventi. Mano užduotis – per praktikas ir asmeninius patyrimus padėti atrasti patiems\, kas jums veikia\, padeda ir ką jūs norite ir esate pasiruošęs daryti dėl savo lengvesnio ir prasmingesnio gyvenimo. \n\n\n\n\n\n\n\n\nPapildomi šaltiniai ir įžvalgos \n\n\n\n \n\n\n\nNemokama 1 val. paskaita „Nerimo ir streso mažinimo praktinė psichologija“: \n\n\n\n \n\n\n\nNorėdami susipažinti su programos metodais ir naudomis\, galite peržiūrėti nemokamą paskaitą\, kurią rasite čia: \n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nŠie šaltiniai leis dar geriau suprasti\, ko galite tikėtis iš programos\, ir padės apsispręsti\, ar tai tinkama investicija į Jūsų psichologinę bei emocinę gerovę. \n\n\n\n\n\n\n\nGrupinė terapija vyksta „on-line“ \n\n\n\nPirmas užsiėmimas vyks : rugsėjo 09 d.\, 19:30 val. \n\n\n\nVieno užsiėmimo trukmė : 1\,5-2 val.  \n\n\n\nGrupės dalyvių kiekis ribojamas. \n\n\n\nTerapija vyksta lietuvių kalba. \n\n\n\nNorint dalyvauti grupinėje terapijoje spauskite nuorodą žemiau : \n\n\nTerapinė grupė:\n \n \n \n \n \n \n \n \n Nerimo\, streso mažinimo\, emocijų reguliavimo\, dėmesio didinimo terapinė grupė (online) – 2025.09.09 – 2025.10.28\, Kristina Dorofėje MS026 \n \n \n Grupę veda: Kristina Dorofėjė MS026\n\n8 savaičių trukmės mokymai grindžiami SERTIFIKUOTA Nerimo ir Streso valdymo programa (MBSR „Mindfulness Based Stress Reduction“)\, kuri sukurta psichoterapeutų.\n\nŠi grupė skirta asmenims\, norintiems įgauti PRAKTINIŲ ĮGŪDŽIŲ savo gyvenimo gerinimui.\n\nGrupė skirta tiek pradedantiesiems\, tiek ir susipažinusiems su dėmesingo įsisąmoninimo grįstomis metodikomis\, tačiau ir norintiems gilinti ar atnaujinti jau turimus įgūdžius. Pratybų metu gausite visą paruoštą medžiagą\, su kuria galėsite praktikuoti savarankiškai neribotą laiką.\n\n \n €299.00Pirkti dabar\n \n \n \n\n\n\nKaina:\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nAtsiliepimai:\n\n\n\nDalyvių patirtys ir atsiliepimai rodo\, kad ši programa iš tiesų keičia gyvenimus: \n\n\n\nKai jau negalėjau valdyti savo emocijų ir minčių\, pradėjau ieškoti pagalbos ir taip atradau šią grupę. Tikėjausi\, kad tai padės susitvarkyti su savimi. Jau po pirmųjų užsiėmimų pamačiau kitokį pasaulį – pajutau kvapus\, garsus.Praktikos išmokė emocijas stebėti\, priimti\, o ne kovoti su jomis\, gyventi čia ir dabar\, nesikoncentruoti į tai\, kas buvo ar kas dar bus. Tapau ramesnė stresinėse situacijose\, pradėjau labiau daryti tai\, kas padeda man geriau jaustis.Patys užsiėmimai buvo atgaiva kūnui ir sielai. Ačiū Kristinai. \n\n\n\nRegina G.———————-Savijauta buvo bloga\, stresas\, nerimas\, įkyrios ir sekinančios mintys vedė iš proto. Supratau\, kad daugiau nebegaliu\, nes tai kančia. Internete pamačiau kvietimą registruotis į nemokamą Nerimo ir streso praktiką. Išbandžiau\, vėliau užsirašiau į 8 sav. kursus. Praktikų metu mokiausi stebėti save\, kontroliuoti emocijas\, atjausti ir atleisti sau. Po meditacijų jaučiuosi ramesnė\, mažiau vargina įkyrios mintys\, lengviau galiu susikaupti darbui\, kontroliuoti emocijas. Darbas su savimi – tai mokymasis išgirsti save labiau. Dėkoju. \n\n\n\nRita B. \n\n\n\n———————- \n\n\n\nEsu be galo laimingas\, kad likimas mane atvedė pas jus į mokymus. \n\n\n\nKai Žalgirio arenoje vykusioje paskaitoje išgirdau jus kalbant buvo kažkas nerealaus\, jūsų žodžiai palietė mane labai giliai. \n\n\n\nO kai padarėme kelias įsisąmoninimo praktikas\, tai labai nuramino\, nors jos ir buvo trumpos. \n\n\n\nNustebau\, kad per tokį trumpą laiką galima taip nurimti. Ir jūsų balsas labai gražus\, raminantis\, tai irgi daug reiškia manau \n\n\n\nLabiausiai man patiko ta praktika\, kurios metu reikėjo save apkabinti. Pajutau euforiją\, tarsi mane būtų apkabinęs man labai mylimas žmogus. \n\n\n\nIš jūsų sklinda labai gera energija\, šiluma ir meilė. Dauguma dalykų apie ką kalbėjote\, iškart pritaikiau sau\, ir supratau\, kad 8 savaičių kursai man tikrai gali padėti. Ir mano vidinis balsas neklydo. \n\n\n\nLabai džiaugiuosi\, kad pasiryžau dalyvauti mokymuose. Kai užsirašiau į mokymus\, net neįsivaizdavau kaip fainai viskas bus. \n\n\n\nLabai patiko\, kad mokymuose dalyvavo maža grupė žmonių\, atmosfera buvo nuoširdi ir kupina šilumos\, atjautos vienas kitam. \n\n\n\nTaip pat nemažai pasimokiau ir iš kitų dalyvių\, atpažinau save panašiose situacijose\, su kuriomis ir jie susiduria. \n\n\n\nToks bendrystės jausmas užplūdo\, tiesiog norėjosi atsiverti ir net nebuvo minties\, kad kas čia ką apie mane pagalvos\, nes supratau jog ne tik aš turiu problemų bei silpnų vietų\, o ir kiti nėra tobuli bei susiduria su panašiomis problemomis. \n\n\n\nJūs esate puiki lektorė\, turite be galo daug žinių. Nuostabiai atliepėte į mano pasisakymus bei sunkumus su kuriais susiduriu\, padrąsinote\, parinkote tinkamus žodžius. \n\n\n\nMokymai tikrai išskirtiniai tuo\, kad užduodama nemažai namų darbų\, kurie įtvirtina įgytas žinias\, tik reikia juos daryti\, nepraleisti. \n\n\n\nNors iki mokymų jau buvau bandęs ne vieną meditaciją\, daug kvėpavimo pratimų\, tačiau tų praktikų\, kurias demonstravote mokymų metu man dar nebuvo tekę girdėti ir bandyti. \n\n\n\nLabiausiai man patiko kūno skenavimas ir sėdėjimo meditacija. \n\n\n\nPo mokymų jaučiuosi labiau pasitikintis savimi\, esu žymiai ramesnis-ramiau reaguoju į kasdieninius iššūkius bei problemas\, pastebiu kai mane užvaldo stresas ir imuosi taikyti mokymų metu išmoktas praktikas\, kad nusiraminčiau \n\n\n\n(anksčiau stresą pastebėdavau tik su laikrodžio pagalba pagal pulsą\, o dabar jau geriau jaučiu savo kūną ir pastebiu iškart)\, \n\n\n\npasikeitė dialogas su vidiniu kritiku-kartais jį jau sugebu pasiųsti toli toli taip pat pastebėjau\, kad esu dėkingesnis už daugelį dalykų- dėkoju net ir už sunkumus kuriuos patyriau\, nes suprantu jog jie veda į priekį\, ir galutiniame rezultate aš būnu tik stipresnis. \n\n\n\nMokymų metu jūsų dėka sužinojau\, kad turiu defektyvumo ir paklusnumo schemą. \n\n\n\nSupratau\, kad visada jaučiausi nepakankamas\, per mažai darantis\, linkęs visiems padėti\, nemokantis nubrėžti ribų ir nemokantis pasakyti NE\, taip pat buvau su įsitikinimu\, kad nemoku bendrauti. \n\n\n\nTačiau mokymų metu man padėjote suvokti\, kad aš jau ir dabar pakankamas\, ir darau tiek\, kiek šiuo metu galiu daugiausiai ir geriausiai. \n\n\n\nTaip pat padidėjo mano pasitikėjimas savimi\, suvokiau\, kad bendrauti aš galiu ir moku gana neblogai. \n\n\n\nMan tik reikia atrasti tinkamus\, sąmoningus žmones\, kurių vertybės\, mąstymas ar pomėgiai sutaptų su mano\, nes manau yra normalu nerasti bendros kalbos su kai kuriais žmonėmis. O anksčiau galvojau\, kad problema manyje\, kad negaliu rasti bendros kalbos. \n\n\n\nTai labai jums dėkoju už palaikymą\, paskatinimus ir padrąsinimus. Po mokymų dar stipriau suvokiau\, kaip svarbu rūpintis ne tik fizine bet ir emocine bei psichologine sveikata. \n\n\n\nMūsų kūnas ir taip patiria labai daug stresų\, tai turime keisti savo mąstymą ir reakcijas į įvairias situacijas\, nes kaip ir sakėte- mintys nėra faktai\, o mintyse mes galime prisigalvoti labai daug negerų dalykų\, kurie mums kenkia ir mus ėda iš vidaus. \n\n\n\nPer paskutinius metus man teko praeiti nemažai sunkumų\, buvo labai bloga sveikata\, o automatiškai buvo labai juodos mintys. Mane palaikė tik mintis\, kad viskas yra laikina\, tiek geri\, tiek blogi dalykai. Tuo metu net nesuvokiau\, kad ta liga mane atves į savęs pažinimo\, tobulinimo ir saviugdos kelionę\, kurioje sutikau jus. Ačiū labai už viską (Ignas) \n\n\n\n—————————————————— \n\n\n\nKristinos vedamų mokymų metu mokiausi būti “čia ir dabar” rėžime\, pajausti savo kūną bei atliepti į jo poreikius. \n\n\n\nTurėjau galimybę atlikti įvairias praktikas\, kuriomis dabar jau galiu naudotis kasdien. \n\n\n\nTaip pat atradau savyje turinti paklusnumo schemą\, todėl mokiausi būti sau gera ir atjaučianti\, ypač sunkiose situacijose. \n\n\n\nPamažu atėjo supratimas\, kad rūpintis kitais galiu tik visų pirma pasirūpinusi pačia savimi\, nes\, jei mano \,\,indas” tuščias\, tai ką aš galiu pasiūlyti kitiems? \n\n\n\nMokymai baigėsi\, bet tikiu\, kad mano unikali atradimų kelionė tęsis toliau\, tik su daugiau LENGVUMO IR RAMYBĖS. \n\n\n\nJūratė R. URL:https://myliusave.lt/renginys/nerimo-streso-mazinimo-emociju-reguliavimo-demesio-didinimo-terapine-grupe-online/ CATEGORIES:Grupės,Terapinės grupės ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://myliusave.lt/wp-content/uploads/2024/07/myliu_save-terapine-grupe-dorofeje.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250525T110000 DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250525T140000 DTSTAMP:20250501T144751Z CREATED:20240518T191357Z LAST-MODIFIED:20250501T144751Z UID:7665-1748170800-1748181600@myliusave.lt SUMMARY:Gamtos ir miško maudynės DESCRIPTION:Renginio data: 2025.05.25 \n\n\n\nLAIKAS: 11:00 val. \n\n\n\n VIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama) \n\n\n\n\n\n\n\n Vasaros sezono atidarymas! \n\n\n\n\n\n\n\nGAMTOS IR MIŠKO MAUDYNĖS \n\n\n\n su jaukiu pikniku prie ežero ir maudynėmis Tai kvietimas visiems\, kurie myli gamtą arba nori ją pažinti iš naujo\, sulėtinti tempą\, išgirsti save ir pasitikti šiltąjį sezoną su prasminga patirtimi – sąmoningo buvimo miške praktika. Leisk šiai vasarai prasidėti kitaip – tyloje\, ryšyje su savimi ir bendrystėje su kitais. \n\n\n\nKAS TAVĘS LAUKIA? \n\n\n\nTai ne įprastas žygis ar išvyka. Pagal japonų metodiką sukurta gamtos terapija – tai ne tiesiog pasivaikščiojimas miške. Tai – terapinis buvimas gamtoje\, kur gamta tampa veidrodžiu tavo vidiniam pasauliui\, o tu pats – sąmoningu dalyviu savo kelionėje į vidų. Dėmesingumo (mindfulness) praktikos Sulėtintas buvimas tarp medžių Gamtos simbolių įžvalgos Poilsis be spaudimo „kažką pasiekti“ Piknikas\, bendrystė ir galimybė nusimaudyti________________________________________ \n\n\n\n KUO TAI NAUDINGA? \n\n\n\n Moksliškai įrodyta fizinė nauda: \n\n\n\n• Miško oras stiprina imunitetą (fitoncitai\, terpenai)• Mažina kortizolio (streso hormono) lygį• Slopina uždegiminius procesus• Gerina miegą• Turi antidepresinį poveikį• Skatina gerą nuotaiką ir atsipalaidavimą• Mažina gliukozės kiekį kraujyje \n\n\n\n \n\n\n\n Psichologinė-emocinė nauda: \n\n\n\n• Gamtos elementai padeda atpažinti jausmus ir vidines būsenas• Sulėtėjimas ir pojūčių įjungimas leidžia išgirsti save• Gamtos simboliai tampa giliomis asmeninėmis įžvalgomis• Praktikos padeda aiškiau suvokti\, ko ilgimės ar kas mus slegia• Grįžtama į vidinę pusiausvyrą\, ramybę ir aiškumą \n\n\n\n \n\n\nRenginiai:\n \n \n \n \n \n \n \n \n Gamtos ir miško maudynės \n \n \n Gegužės 25 d. 11 val.\n\nRenginys skirtas visiems\, kurie myli gamtą arba nori ją atrasti kitaip...\n\nPagal japonų metodiką sukurta terapija leis patirti\, ką reiškia sąmoningai būti miške.\n\nTai labai skiriasi nuo tiesiog pasivaikščiojimo gamtoje\n €20.00Pirkti dabar\n \n \n \n\n\n\n\n\n\n\nMAUDYNES VEDA: Kristina Dorofėjė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė\, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė\, nuolat vedanti mokymus\, stovyklas užsienyje ir Lietuvoje\, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo\, sąmoningumo\, santykių\, savirealizacijos ir kt. temomis. \n\n\nKristina Dorofėjė MS026  \n \nSertifikuota  šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja  ir saviugdos trenerė\, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė\, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas\, mokymus ir kūrybines dirbtuves. \n \n\n \nNiekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys\, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus\, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save\, gali save geriau pažinti\, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau. \n \n\n \n 25\n \n \n 0\n \n \n\n\n\n\n\n\n\n KĄ TURĖTI SU SAVIMI? \n\n\n\n Patogi apranga pagal orą Jogos arba turistinis kilimėlis atsisėsti Arbata/vanduo ir užkandžiai (jei norisi piknikui) Priemonės nuo uodų Atvirumas ir noras būti tikrai čia ir dabar  \n\n\n\n________________________________________ \n\n\n\n DALINKIS ŠILUMA \n\n\n\n Šis renginys skirtas tau – bet taip pat ir tavo draugei\, sesei\, mamai ar kolegai\, kuris galbūt ilgisi ramybės ir tikro ryšio. Pakviesk kartu – dalintis šia patirtimi dar giliau. \n\n\n\n DĖMESIO: Vietų skaičius ribotas – užsiregistravus\, patvirtink savo vietą pervesdamas mokestį. Tik apmokėta registracija garantuoja vietą renginyje! \n\n\n\n________________________________________ \n\n\n\n Gamtos tylos neįmanoma išgirsti bėgant. \n\n\n\nAteik\, sulėtėk\, atsikvėpk. Pajusk\, koks lengvas gali būti ryšys su savimi per gamtą. \n\n\n\n Laukiu tavęs – tai bus ne tik pasivaikščiojimas. Tai bus susitikimas su savimi. \n\n\n\n\n\n\n\nLAIKAS: gegužės 25 d.  11.oo val. \n\n\n\nVIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama) \n\n\n\nTRUKMĖ: 2-3 val. \n\n\n\nŽmonių kiekis ribotas! \n\n\n\nAPRANGA: Apsirengti pagal orą\, pasiimti arbatos ar vandens\, užkandžių (jei norisi piknikui) atsisėsti jogos ar kitokius kilimėlius\, priemones nuo uodų. \n\n\n\nRENKAMĖS: 10.45 val. Prie pagrindinio  Verkių parko įėjimo (raudonų plytų vartų) iš teniso kortų pusės. \n\n\n\n\n\n\n\nNorint dalyvauti stovykloje spauskite nuorodą žemiau :\n\n\nRenginiai:\n \n \n \n \n \n \n \n \n Gamtos ir miško maudynės \n \n \n Gegužės 25 d. 11 val.\n\nRenginys skirtas visiems\, kurie myli gamtą arba nori ją atrasti kitaip...\n\nPagal japonų metodiką sukurta terapija leis patirti\, ką reiškia sąmoningai būti miške.\n\nTai labai skiriasi nuo tiesiog pasivaikščiojimo gamtoje\n €20.00Pirkti dabar\n \n \n \n\n\n\nKaina: URL:https://myliusave.lt/renginys/gamtos-ir-misko-maudynes/ LOCATION:Verkių rūmai\, Žaliųjų Ežerų g. 49\,\, Vilnius\, Vilniaus m. sav.\, Lietuva\, 08406 CATEGORIES:Renginys,Terapinės grupės ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://myliusave.lt/wp-content/uploads/2024/05/myliu_save-misko-maudynes-dorofeja-geguze.jpeg END:VEVENT END:VCALENDAR