Atjautos grupinė terapija

Aprašymas

Atleisk sau. Atleisk kitam.

Grupinė terapija su emocinės sveikatos konsultantu Jokūbu Maknavičiumi.

Trukmė – 5 savaitės

100 proc. konfidencialumas

Maža 12 žmonių grupė

Užsiėmimai vyksta arba online arba gyvai

Dalyviai prisidės prie grupės darbo tobulinimo

Daugelis įsitikinę – tam, kad gytų, turi būti kieti kaip titnagas, nepasiduodantys, kovotojai, cool.

Pasirodo yra priešingai – kai žmogus pradeda atjausti ir atleisti, pirmiausia – sau, prasideda jo gijimo procesas.

Kodėl mes taip sunkiai atleidžiame sau?

Plakame save už nedidelę klaidelę?

Nes galvojame, kad esame neverti atjautos. Patys pagalvokite – kas įvyko, įvyko. Pažiūrėkime į situaciją atlaidžiai, atleiskime sau ir eikime į priekį.

Juk tikriausiai pasielgėme geriausiai kaip tuo momentu mums atrodė, todėl neverta graužtis ir vadinti save bjauriais žodžiais, verta tiesiog save atjausti.

Mokydamiesi atjausti save, išmoksime atjausti ir greitai atleisti ir kitiems. Nelaikysime pykčio, nuoskaudų.

Šioje grupėje mokysimės atjautos ir meilės sau.

Mokysimės per praktiką, įvairias meditacijas, per asmeninę kiekvieno dalyvio situaciją.

Kas yra svarbu atjautos mokymuose?

Pirmas grupės vadovo Jokūbo ir dalyvių žingsnis yra išmokti  priimti žmogų tokį, koks jis yra.

Mokysimės mylėti save tokius, kokie esame – netobuli, ne tokie, kokie yra mūsų pažįstami ar draugai, ne tokie, kokie mūsų tėvai ar giminės norėtų mus matyti.

Mokysimės apginti savo „aš“ – leisti sau klysti, elgtis kitaip, nestandartiškai arba gyventi visai paprastą gyvenimą, be didelių tikslų.

Atsitinka įdomus dalykas – kai išmokstame atleisti sau ir atjausti save, išmokstame atleisti kitiems bei atjausti kitus, tampame švelnesni ir draugiškesni aplinkiniams, kuriame draugišką visuomenę, priimančią visokius žmones.

Grupėje galios tam tikros taisyklės. Viena iš jų – laikysimės absoliutaus konfidencialumo, t.y. nė vienas grupės narys negalės dalintis istorijomis už grupės ribų; nebus jokio spaudimo; į kiekvieno dalyvio situaciją žiūrėsime su atjauta.

Kodėl svarbu dalyvauti šioje grupėje?

• Jei jaučiate, kad vaikystėje per mažai gavote meilės,
• jei jums sunku atleisti sau,
• atleisti kitam,
• jei nuolat plakate save už netinkamus sprendimus,
• esate įsitempęs, kariaujantis, ši grupė gali jums būti reikšmingu gyvenimo posūkiu.

Jei jums sunku ir neįprasta yra save liesti, šioje grupėje mokysimės lietimo technikos. Tai viena iš meilės sau ugdymo technikų.

Po mokymų pasieksite šių permainų:

• žymiai greičiau paleisite nuoskaudas,
• taikysite atjautą santykiams, vaikams, sau;
• suprasite, kas yra meilė sau;
• priimsite save tokį, koks jūs esate, ir leisite sau būti savimi;
• pajusite meilę sau, aplinkai, vidinį džiaugsmą.

Baigę mokymus, susitiksime visi gyvai, susipažinsime, pasidalinsime savo patirtimi ir permainomis.

Grupės darbo pradžia – kai susirinks reikiamas kiekis dalyvių.