Aprašymas
KADA: Vasario 23 d.
LAIKAS: 11.00 – 14.00val.
VIETA: studijoje „Geriausia tavo versija“ (Justiniškių 134A, Vilnius)
TRUKMĖ: 3 val.
Kviečiame tave į unikalų renginį, kuriame praktinės veiklos padės sumažinti stresą, įgauti daugiau aiškumo ir susigrąžinti vidinę ramybę.
✨ Trys veiklos, kurios pakeis tavo dieną:
1️⃣ Mindfulness praktikos
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) technikos:
✔ Padeda sumažinti stresą ir nerimą.
✔ Pagerina dėmesį, atmintį ir gebėjimą susikaupti.
✔ Stiprina emocinį atsparumą bei vidinę pusiausvyrą.
Praktikos esmė: Tu išmoksi gyventi „čia ir dabar“, mažindamas neigiamų minčių įtaką ir išlaikydamas aiškų protą net sudėtingose situacijose.
2️⃣ Kvėpavimo pratimai
Kvėpavimo technikos yra tiesiogiai susijusios su autonomine nervų sistema, todėl:
✔ Mažina kortizolio („streso hormono“) lygį organizme.
✔ Skatina gilų atsipalaidavimą, gerina miego kokybę ir energijos balansą.
✔ Padeda greitai atkurti ramybę per emocines krizes.
Praktikos esmė: Teisingas kvėpavimas – tai galingas įrankis, leidžiantis valdyti stresą ir pagerinti savo fizinę bei emocinę būseną vos per kelias minutes.
3️⃣ Stovėjimas ant vinių (pasirinktinai)
Ši gili kūno ir proto praktika:
✔ Skatina dėmesingumą bei susitelkimą.
✔ Stiprina kūno-minties ryšį ir leidžia įveikti vidines baimes.
✔ Aktyvina kraujotaką ir harmonizuoja kūno energijas.
Praktikos esmė: Tai unikali galimybė išbandyti savo ribas ir patirti emocinį „perkrovimą“, kuris padeda įgyti naują požiūrį į kasdienius iššūkius.
🎯 3 priežastys, kodėl verta dalyvauti:
1️⃣ Efektyvūs įrankiai streso valdymui: Mindfulness ir kvėpavimo technikos padės greitai ir efektyviai valdyti stresą kasdienybėje.
2️⃣ Unikali patirtis stovint ant vinių: Tai praktika, kuri suteiks ne tik iššūkį, bet ir gilų atsipalaidavimą bei emocinį atsparumą.
3️⃣ Harmonija kūnui ir protui: Šios veiklos kartu suteiks galimybę pajusti ramybę, kurios ieškai, ir pasiruošti gyvenimui su lengvumu bei aiškumu.
Renginį veda:
Kristina Dorofėjė – sertifikuota mindfulness mokytoja, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, turinti ilgametę patirtį vedant dėmesingumo praktikas Lietuvoje ir užsienyje.
Sertifikuota šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.
Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.
Pajusk, kaip lengvumas ir ramybė keičia tavo kasdienybę! Susitikime vasario 23 d.!
Apie kūrėją
Sertifikuota šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.
Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.
Ką kalba žmonės?
ATSILIEPIMAI:
Žinokit, man tai buvo Wou momentas, kad daugiau streso mums sukelia ne įvykis, o tai, kaip mes patys galvojame apie tą įvykįir kokių prisikuriam scenarijų. Labai fainos buvo praktikos, nusiramini, nėra įtampos. Ir išjudina fizinis veiksmas, o ne laukimas įkvėpimo, tuo pačiu tai sumažina stresą. (Kristina K.)
Labai svarbu suvokti, kad praktikas būtina ne tik pamatyti ar išgirsti, bet ir taikyti kasdienybėje. Labai gera susitikti su savimi ir nauju požiūriu į gyvenimą. Nuoširdžiai rekomenduoju nuo šiandien nustoti kaltinti aplinkąir gyvenimą dėl to, kas vyksta aplink, o tiesiog sėstis ant kilimėlio ir pajausti, kad nuo šiandien gali gyventi kitaip. (Agnė)
Buvo labai naudinga, nes padėjo suvokti, kad dauguma problemų mes susikuriame patys savo galvose ir kad neigiamos mintys, kuriomis graužiame save, nebūtinai yra realybė. Suvokiau, kad praktikuojant įsisąmoninimą (mindfulness )lengviau galiu susitvarkyti su stresinėmis situacijomis ir nerimu. Galiu priimti kiekvieną gyvenimo iššūkį kaip pamoką, išbūti jame ir sustiprėti. Tai buvo primoji man tokio tipo praktika, po kurios likau maloniai nustebinta praktikų gausa, žiniomis ir patarimais, kaip labiau save suprasti ir nusiraminti. Praktiškai tikrai taikysiu kvėpavimo pratimus ir priminsiu sau, kad neigiamos mintys – tėra tik mintys, nemalonūs žodžiai – tai tik žodžiai. Tai be galo išlaisvina. (Agni)
Marta
„Ačiū už puikiai praleistą laiką – tai buvo proga perlipti per save, savo baimes ir įsivaizdavimus. Iš tavo praktikų išėjau ramia širdimi, o tuo pačiu turėjau daug ką apsvarstyti. Viduje jaučiasi harmonija.”
Virginija
„Laikas ir praktikos su jumis – tai tikra dovana sau. Atrodo, viskas vyksta paprastai, šiltai ir jaukiai, tačiau poveikis – labai gilus. Žodžiais to nenupasakosi – tai reikia patirti. Rekomenduoju!”
Rašyti atsiliepimą gali tik prisijungę pirkėjai, kurie yra įsigiję šį produktą.
Panašūs produktai
-
Price range: €50.00 through €300.00
This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Price range: €100.00 through €1,500.00
This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.