Gamtos ir miško maudynės

Renginio data: 2025.05.25

LAIKAS: 11:00 val.

 VIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama)

 Vasaros sezono atidarymas!

GAMTOS IR MIŠKO MAUDYNĖS

 su jaukiu pikniku prie ežero ir maudynėmis Tai kvietimas visiems, kurie myli gamtą arba nori ją pažinti iš naujo, sulėtinti tempą, išgirsti save ir pasitikti šiltąjį sezoną su prasminga patirtimi – sąmoningo buvimo miške praktika. Leisk šiai vasarai prasidėti kitaip – tyloje, ryšyje su savimi ir bendrystėje su kitais.

KAS TAVĘS LAUKIA?

Tai ne įprastas žygis ar išvyka. Pagal japonų metodiką sukurta gamtos terapija – tai ne tiesiog pasivaikščiojimas miške. Tai – terapinis buvimas gamtoje, kur gamta tampa veidrodžiu tavo vidiniam pasauliui, o tu pats – sąmoningu dalyviu savo kelionėje į vidų.
 Dėmesingumo (mindfulness) praktikos
 Sulėtintas buvimas tarp medžių
 Gamtos simbolių įžvalgos
 Poilsis be spaudimo „kažką pasiekti“
 Piknikas, bendrystė ir galimybė nusimaudyti
________________________________________

 KUO TAI NAUDINGA?

 Moksliškai įrodyta fizinė nauda:

• Miško oras stiprina imunitetą (fitoncitai, terpenai)
• Mažina kortizolio (streso hormono) lygį
• Slopina uždegiminius procesus
• Gerina miegą
• Turi antidepresinį poveikį
• Skatina gerą nuotaiką ir atsipalaidavimą
• Mažina gliukozės kiekį kraujyje

 Psichologinė-emocinė nauda:

• Gamtos elementai padeda atpažinti jausmus ir vidines būsenas
• Sulėtėjimas ir pojūčių įjungimas leidžia išgirsti save
• Gamtos simboliai tampa giliomis asmeninėmis įžvalgomis
• Praktikos padeda aiškiau suvokti, ko ilgimės ar kas mus slegia
• Grįžtama į vidinę pusiausvyrą, ramybę ir aiškumą

Renginiai:

MAUDYNES VEDA: Kristina Dorofėjė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti mokymus, stovyklas užsienyje ir Lietuvoje, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo, sąmoningumo, santykių, savirealizacijos ir kt. temomis.

Kristina Dorofėjė MS026

 

Sertifikuota  šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja  ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.

Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.

25 0

 KĄ TURĖTI SU SAVIMI?

 Patogi apranga pagal orą
 Jogos arba turistinis kilimėlis atsisėsti
 Arbata/vanduo ir užkandžiai (jei norisi piknikui)
 Priemonės nuo uodų
 Atvirumas ir noras būti tikrai čia ir dabar 

________________________________________

 DALINKIS ŠILUMA

 Šis renginys skirtas tau – bet taip pat ir tavo draugei, sesei, mamai ar kolegai, kuris galbūt ilgisi ramybės ir tikro ryšio.
 Pakviesk kartu – dalintis šia patirtimi dar giliau.

 DĖMESIO: Vietų skaičius ribotas – užsiregistravus, patvirtink savo vietą pervesdamas mokestį. Tik apmokėta registracija garantuoja vietą renginyje!

________________________________________

 Gamtos tylos neįmanoma išgirsti bėgant.

Ateik, sulėtėk, atsikvėpk. Pajusk, koks lengvas gali būti ryšys su savimi per gamtą.

 Laukiu tavęs – tai bus ne tik pasivaikščiojimas. Tai bus susitikimas su savimi.

LAIKAS: gegužės 25 d.  11.oo val.

VIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama)

TRUKMĖ: 2-3 val.

Žmonių kiekis ribotas!

APRANGA: Apsirengti pagal orą, pasiimti arbatos ar vandens, užkandžių (jei norisi piknikui) atsisėsti jogos ar kitokius kilimėlius, priemones nuo uodų.

RENKAMĖS: 10.45 val. Prie pagrindinio  Verkių parko įėjimo (raudonų plytų vartų) iš teniso kortų pusės.

Norint dalyvauti stovykloje spauskite nuorodą žemiau :

Renginiai:

Kaina: