Gamtos ir miško maudynės

Aprašymas

Gegužės 25 d. 11 val.

 Vasaros sezono atidarymas!

GAMTOS IR MIŠKO MAUDYNĖS
su jaukiu pikniku prie ežero ir maudynėmis

Tai kvietimas visiems, kurie myli gamtą arba nori ją pažinti iš naujo, sulėtinti tempą, išgirsti save ir pasitikti šiltąjį sezoną su prasminga patirtimi – sąmoningo buvimo miške praktika. Leisk šiai vasarai prasidėti kitaip – tyloje, ryšyje su savimi ir bendrystėje su kitais.
________________________________________

KAS TAVĘS LAUKIA?

Tai ne įprastas žygis ar išvyka. Pagal japonų metodiką sukurta gamtos terapija – tai ne tiesiog pasivaikščiojimas miške. Tai – terapinis buvimas gamtoje, kur gamta tampa veidrodžiu tavo vidiniam pasauliui, o tu pats – sąmoningu dalyviu savo kelionėje į vidų.
Dėmesingumo (mindfulness) praktikos
Sulėtintas buvimas tarp medžių
Gamtos simbolių įžvalgos
Poilsis be spaudimo „kažką pasiekti“
Piknikas, bendrystė ir galimybė nusimaudyti
________________________________________

 KUO TAI NAUDINGA?

Moksliškai įrodyta fizinė nauda:
• Miško oras stiprina imunitetą (fitoncitai, terpenai)
• Mažina kortizolio (streso hormono) lygį
• Slopina uždegiminius procesus
• Gerina miegą
• Turi antidepresinį poveikį
• Skatina gerą nuotaiką ir atsipalaidavimą
• Mažina gliukozės kiekį kraujyje.

 Psichologinė-emocinė nauda:

• Gamtos elementai padeda atpažinti jausmus ir vidines būsenas
• Sulėtėjimas ir pojūčių įjungimas leidžia išgirsti save
• Gamtos simboliai tampa giliomis asmeninėmis įžvalgomis
• Praktikos padeda aiškiau suvokti, ko ilgimės ar kas mus slegia
• Grįžtama į vidinę pusiausvyrą, ramybę ir aiškumą
________________________________________

MAUDYNES VEDA:

Kristina Dorofėjė,   sertifikuota šiuolaikinės psichologijos dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness ) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir užsienyje.

Kristina Dorofėjė MS026

 

Sertifikuota  šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja  ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.

Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.

25 0

KĄ TURĖTI SU SAVIMI?

Patogi apranga pagal orą
Jogos arba turistinis kilimėlis atsisėsti
Arbata/vanduo ir užkandžiai (jei norisi piknikui)
Priemonės nuo uodų
Atvirumas ir noras būti tikrai čia ir dabar
________________________________________

 DALINKIS ŠILUMA

Šis renginys skirtas tau – bet taip pat ir tavo draugei, sesei, mamai ar kolegai, kuris galbūt ilgisi ramybės ir tikro ryšio.
Pakviesk kartu – dalintis šia patirtimi dar giliau.

DĖMESIO: Vietų skaičius ribotas – užsiregistravus, patvirtink savo vietą pervesdamas mokestį. Tik apmokėta registracija garantuoja vietą renginyje!
________________________________________

Gamtos tylos neįmanoma išgirsti bėgant.

Ateik, sulėtėk, atsikvėpk. Pajusk, koks lengvas gali būti ryšys su savimi per gamtą.

Laukiu tavęs – tai bus ne tik pasivaikščiojimas. Tai bus susitikimas su savimi.

LAIKAS: gegužės 25 d.  11.oo val.

VIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama)

TRUKMĖ: 2-3 val.

Žmonių kiekis ribotas!

APRANGA: Apsirengti pagal orą, pasiimti arbatos ar vandens, užkandžių (jei norisi piknikui) atsisėsti jogos ar kitokius kilimėlius, priemones nuo uodų.

RENKAMĖS: 10.45 val. Prie pagrindinio  Verkių parko įėjimo (raudonų plytų vartų) iš teniso kortų pusės.