Diena be streso su Kristina Dorofėje

KADA: Vasario 23 d.
LAIKAS: 11.00 – 14.00val.
VIETA: studijoje „Geriausia tavo versija“ (Justiniškių 134A, Vilnius)
TRUKMĖ: 3 val.

Kviečiame tave į unikalų renginį, kuriame praktinės veiklos padės sumažinti stresą, įgauti daugiau aiškumo ir susigrąžinti vidinę ramybę.

Dalyvauti renginyje:

Renginiai:

Trys veiklos, kurios pakeis tavo dieną:

Mindfulness praktikos

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) technikos:

✔ Padeda sumažinti stresą ir nerimą.
✔ Pagerina dėmesį, atmintį ir gebėjimą susikaupti.
✔ Stiprina emocinį atsparumą bei vidinę pusiausvyrą.

Praktikos esmė: Tu išmoksi gyventi „čia ir dabar“, mažindamas neigiamų minčių įtaką ir išlaikydamas aiškų protą net sudėtingose situacijose.

 Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo technikos yra tiesiogiai susijusios su autonomine nervų sistema, todėl:

✔ Mažina kortizolio („streso hormono“) lygį organizme.
✔ Skatina gilų atsipalaidavimą, gerina miego kokybę ir energijos balansą.
✔ Padeda greitai atkurti ramybę per emocines krizes.

Praktikos esmė: Teisingas kvėpavimas – tai galingas įrankis, leidžiantis valdyti stresą ir pagerinti savo fizinę bei emocinę būseną vos per kelias minutes.

Stovėjimas ant vinių (pasirinktinai)

Ši gili kūno ir proto praktika:
✔ Skatina dėmesingumą bei susitelkimą.
✔ Stiprina kūno-minties ryšį ir leidžia įveikti vidines baimes.
✔ Aktyvina kraujotaką ir harmonizuoja kūno energijas.

Praktikos esmė: Tai unikali galimybė išbandyti savo ribas ir patirti emocinį „perkrovimą“, kuris padeda įgyti naują požiūrį į kasdienius iššūkius.

3 PRIEŽASTYS, KODĖL TURI DALYVAUTI:

1️⃣ Efektyvūs įrankiai streso valdymui: Mindfulness ir kvėpavimo technikos padės greitai ir efektyviai valdyti stresą kasdienybėje.
2️⃣ Unikali patirtis stovint ant vinių: Tai praktika, kuri suteiks ne tik iššūkį, bet ir gilų atsipalaidavimą bei emocinį atsparumą.
3️⃣ Harmonija kūnui ir protui: Šios veiklos kartu suteiks galimybę pajusti ramybę, kurios ieškai, ir pasiruošti gyvenimui su lengvumu bei aiškumu.

Renginys truks 3 valandas.

RENGINĮ VEDA: Kristina Dorofėjė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti mokymus, stovyklas užsienyje ir Lietuvoje, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo, sąmoningumo, santykių, savirealizacijos ir kt. temomis.

Kristina Dorofėjė MS026

 

Sertifikuota  šiuolaikinės dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos (mindfulness) intervencijų mokytoja  ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.

Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.

25 0

INVESTICIJA : 25 eur.

Pajusk rPajusk, kaip lengvumas ir ramybė keičia tavo kasdienybę!

👉 Susitikime Vasario 23 d.!amybę, susikaupk ir pasiruošk švęsti gyvenimą lengvai ir be streso! Susitikime gruodžio 15 d.!

Norint dalyvauti renginyje spauskite nuorodą žemiau :

Renginiai:

Kaina: