Viktorija Grumblytė-Žilionė MS043 - Ekspertai

Trumpai apie specialybę: 

Nuo 2019 m. sertifikuota koučingo specialistė. Kartu su koučingo diplomu pabaigė ir modernios psichologijos studijas iGrow identiteto institute. 

Nuo 2023 m. sertifikuota kvėpavimo meditacijų instruktorė. 

2017 m. leidykla „Tobulėjimo projektai“ išleido Viktorijos saviugdos romaną „Akimirksiu“. 

2017 m. pabaigė kursą, kaip savo darbo praktikoje taikyti metaforines korteles „ Points of You“ (kas šiuo metu papildo koučingo praktiką).

Priešistorė ir plačiau apie Viktorijos kelią:

Saviugda asmeniniame gyvenime atsirado 2008 m. nuo tada per ateinančius penkis metus perskaitė beveik visas bibliotekoje esančias saviugdos ir psichologijos knygas. 

2013 m. išvykusi gyventi į Vilnių susirado mentorių, kuris veda paskaitas saviugdos temomis jau 20 metų. Gavo galimybę jo seminare pravesti valandos paskaitą, o po pusmečio suorganizavo ir pirmąjį savo gyvenime saviugdos seminarą. Viešasis kalbėjimas, rašymas, saviugda sukosi jos gyvenime nuolat.

2016 m. su bendraminčiu sukūrė Eudaimond projektą, kurio tikslas buvo kurti seminarus ir kursus saviugdos temomis. 

2016 m. Erasmus + projekte buvo pakviesta būti trenere ir kalbėjo šiomis temomis: 

– Physical state that causes the fear of audience and how to change that / Physiological exercises

– The way from stage fright to the stage happiness / Day reflections

– New and useful information delivery / Youth Employability and Labour market analysis

– How to be an active, not to be afraid to express and stay sticked to your position, citizen / Role play

– Learning the basic methods of public speaking / Approved stage effect

– Improvisations / Participants performances

2017 m. pavasarį Vilnius Tech (buvusiame Vilniaus Gedimino technikos universitete) suorganizavo ir vedė viešojo kalbėjimo būrelį. 

2017 m. rudenį buvo išleista knyga  „Akimirksiu“. Laikoma pirmąja knyga, bet kadangi savų lėšų išleidimui neturėjo rašė knygas tol, kol atsirado leidykla patikėjusi idėja ir išleidusi savomis lėšomis. Taigi  „Akimirksiu“ iš tiesų yra Viktorijos 3 parašyta knyga.

2017 m. rudenį pradėjo dirbti su Povilu Petrausku viešinant  „Points of You“ projektą, o vėliau – „Infinitas training“, tad daug išmoko apie koučingą ir jo procesus.

2018 m. pradėjo mokytis iGrow identiteo institute ir mokytis koučingo jau oficialiai ir 2019 m. įgytas sertifikatas. 

2021 m. pradėjo savanoriauti „Gaja namai“ bendruomenėje, kur dar plačiau pamatė, kaip dirbama su žmonėmis grupinėse terapijose bei kaip taikomi emocijų paleidimai. 

2023 m. sausį kartu su „Gaja namai“ atvėrėme ir virtualų saviugdos kanalą, kuriame šiuo metu kuruoju turinį ir siekia auginti šį kanalą: https://contribee.com/gaja 

2023 m. pavasarį pravedusi daugybę koučingo konsultacijų ir pamačiusi dar daugiau būdų dirbti su žmogumi norėjo savo veiklą papildyti sritimi, kuri apima emocijas ir gebėjimą susitvarkyti su jomis. Taip atrado kvėpavimo meditacijų instruktorių kursus. 2023 m. vasarą jau įgijo sertifikatą.

Viktorijos KODĖL:

1. Pirminis ir svarbiausia KODĖL  yra kūryba. Be kūrybos neįsivaizduoja gyvenimo. Tik taip jaučiasi gyva (gyvybinga) ir tame mato prasmę. Viktorija žavisi, kai tai, ką sukūrė gali paliesti kitų žmonių širdis net po daugelio metų. O tam, kad būtų kūryba (net kalbant apie rašymą) reikalingas nuolatinis augimas. Todėl čia labai gražiai ateina ir visos saviugdos temos. Koučingas padeda pamatyti tą augimą platesne prasme ir iš savo patirčių sukurti ką nors įkvepiančio (tiek Viktorijai, tiek jos klientams), o meditacijos yra savotiška kūrybos forma. O tai, kad jos dar ir teikia realią vertę (palengvėjimas, platesnis požiūris, tvirtesnis pasitikėjimas ir t.t.) yra tas bonusas dėl kurio ši kūryba vyksta nuolat. 
2. Kelias kuriuo eina yra tiesiog įaugęs į kasdienybę. Jei koučingas, priežasčių-pasekmių ieškojimas, meditacijos ir kūryba būtų ne jos profesija – vis tiek tai veiktų kasdien. 
3. Nuoširdžiai įdomu rasti sprendimus ir gilumines priežastis bet kokioms žmonių problemoms. Net nedirbdama ieško priežasties ir pasėkmės, o atradusi, jaučiasi, kaip radusi lobį. (Cituojama iš artimųjų atsiliepimų: labai gerai pastebi žmonių elgesio modelius, situacijas ir įvertini, kokie galimi elgesio psichologiniai motyvai).

Kada dažniausiai į pačią kreipiasi žmonės? 

1. (dažniausiai) Kai viduje ką nors skauda (emociškai), kai sunku, kankina nerimas, abejonės, netiki savimi, nesusitaiko su pokyčiu. Kai apima didelė emocija, kuri rodos didesnė už juos. Tuomet konsultacijų metu klientai pakliūna į saugią erdvę, kurioje jaučia besąlyginį palaikymą, priėmimą. Jame ramiai, neskubant giliai savyje atranda dalykus, kurie galų gale nuveda į gijimą. (SVARBU: kad koučingas yra ne psichoterapija, tad jei žmogui reikalinga profesionali psichologinė pagalba – visuomet nukreipiu pas terapeutus. )
   
   
   
2. Kai jaučiasi pasimetę. Nežino, ko nori. Sesijų metu vėlgi žiūrime į vidų, ieškome, kad klientui sekasi lengvai, apie ką kalbant užkyla energija ir koks tolimesnis žingsnis kuriant savo unikalų, džiuginantį kelią.
   
   
   
3. Kai trūksta pasitikėjimo savimi. Pasitikėjimas savimi yra tik pasėkmė šimtus kartų atlikto veiksmo ir žmogaus buvimo tiesoje su savimi. Kai sutampa, žodžiai, veiksmai, mintys ir emocijos. Todėl koučingo metu padeda klientui išmokti išlaikyti savo vidinę ašį ir drąsiai mokytis to, kame jaučiasi silpnas. 

Kvėpavimo meditacijos padeda: 

• atpalaiduoti kūną ir protą, 
• paleisti užslopintas, kūne užstrigusias emocijas,
• susidoroti su nerimu, stresu ar jaučiama įtampa, 
• įsiklausyti į savo vidų, išgirsti savo širdies balsą, kūno signalus.

Sertifikatai ir diplomai:

Meditacijos: